フィットネスジム

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Fitness gym

本格メニューからお手軽メニューまで、
リゾートで愉しむエクササイズ。

インストラクター付のサーキットメニューや、DVDを
見ながらのお手軽メニューまでご利用いただけます。
体を温めるためのウォームアップルームと、クールダウン
させるためのクールダウンルームも完備しております。

フィットネスジム

ご利用メニュー
サーキットトレーニング

エアロバイクのエアロビクス運動と、ストレングマシンでのアナロビクス運動を交互に行なうエクササイズです。インストラクターの指導のもと、音楽に合わせて、バイク30秒、移動10秒、マシン30秒を交互に行ないます。

サーキットトレーニングスケジュール
DVDスクリーンによる体操

ジム内の大型スクリーンに流れる映像を見ながら、気軽に体を動かしてみませんか。

DVDスクリーンによる体操スケジュール
フィットネスジムイメージ
ウォームアップルーム

ウォームアップルーム

運動前のウォームアップにご利用ください。

●運動・入浴前の準備運動のかわりにご利用ください。
●個人差はありますが、5分〜10分くらいがおすすめです。
●体が温まり、血流が良くなり、筋肉や関節がほぐされます。
●発汗が促進されるので、デトックス効果も得られます。

クールダウンルーム

クールダウンルーム

ほてった体を心地よくクールダウン。

●運動・入浴後の整理体操のかわりにご利用ください。
●個人差はありますが、5分〜10分くらいがおすすめです。
●ほてった体を穏やかにクールダウンしていくことにより、安静時の
 状態に戻ります。
●心拍数も正常に戻り、リラックスでき、癒し効果もあります。


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